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如何远离十二指肠肿瘤?

  虽然生活水平和生活质量提高了,但是各种疾病也会接踵而至。迫切需要做好生活中的预防工作,尤其是十二指肠肿瘤的高发。推荐六种远离肿瘤的方法。

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  如何远离十二指肠肿瘤?

  晚饭后不能吃甜食

  晚饭不能吃得太多或太晚,饭后也不能吃高热量的甜食,否则会增加胃肠道负担,及时纠正不良饮食习惯。每餐只能吃7分饱,尽量把晚餐时间安排在下午6点左右。多吃粗粮,粗粮中含有膳食纤维和矿物质,可促进胃肠蠕动,减少十二指肠与致癌物的接触时间,降低患十二指肠肿瘤的风险。此外,绿叶蔬菜还可以为身体补充维生素和膳食纤维,保持菌群平衡。

  减少脂肪的摄入

  胆固醇和脂肪吃多了会引起心血管疾病,还会引起肠道问题。尽量不要吃动物内脏猪油和脂肪,其中含有大量饱和脂肪酸,会使机体产生自由基,损害各种组织和细胞。尽量用橄榄油或大豆油、花生油代替动物油。

  多摄入维生素E和硒

  当身体缺乏维生素E时,就会出现十二指肠肿瘤。维生素E是一种天然抗氧化剂,可以保持细胞正常运转。富含维生素E的食物有乳制品、海鲜、核桃等。当人体缺硒时,会增加恶性肿瘤的风险。不妨多吃些芝麻香菇大蒜等富硒食物,远离恶性肿瘤。

  保持适当的饮食

  随着年龄的增长,消化功能会慢慢下降。不可每餐暴饮暴食,否则会导致消化不良,使有害物质在肠道内大量堆积,增加患恶性肿瘤的几率。要保持规律适度的运动,促进肠胃蠕动,帮助排泄物快速排出体外,减少肠道内有害物质的堆积。

  只要以上方法能降低患十二指肠肿瘤的风险,就可以做到每餐不饱腹,保持7分饱即可,避免吃高热量、高脂肪的食物。对于十二指肠溃疡患者,应定期去医院检查。一旦发现恶性病变,就要及时治疗,以免耽误治疗时间。他们应该养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。他们不应该吃热,酸,辣的食物,否则会损害黏膜。

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