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肠癌患者如何进行体育锻炼?

  大肠癌患者需要根据自身体质选择合适的有氧运动,可以提高免疫系统,促进制造白细胞的能力,帮助杀死癌细胞,调节内分泌,改善不良情绪,延长生存时间,提高生活质量。

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  肠癌患者如何进行体育锻炼?

  1.采取循序渐进的原则

  肠癌患者应采取循序渐进的运动原则,长期坚持,不能操之过急。运动可以提高人的意志。刚开始要从小的运动强度和量开始,等身体适应了再做。要合理安排运动的间隔时间,每天至少进行30分钟的有氧运动,每周达到3~4次。期间要劳逸结合,避免身体过度劳累。如果在运动过程中出现身体不适、胸痛、全身无力,应立即休息。

  2.运动前做好准备

  肠癌患者在运动前一定要去医院做全面检查,充分了解自己的心肺功能,根据自身情况和爱好选择合适的运动项目。最简单有效的有氧运动是散步、慢跑、骑马或打太极拳等。在运动过程中,要多观察,不良反应时有发生。定期去医院检查,可以及时调整运动方式。在此期间,如果白细胞数量明显减少,出现出血倾向,病情复发,体温升高,应立即停止运动,以防发生意外。

  3.选择正确的锻炼方法

  大肠癌术后合理的运动可以加快血液循环,帮助排除体内毒素和垃圾,提高免疫系统。如果长期不运动,可能会导致肠梗阻或者肠粘连,影响恢复。当患者身体出现轻微疼痛时,只要坚持锻炼,症状会逐渐减轻或消失。手术后三周内,患者不能做剧烈的有氧运动,如仰卧起坐或骑马。等身体恢复好了,再慢慢加大运动量,勤换运动内容。

  大肠癌患者应根据自身情况选择合适的运动,根据自身情况制定长期计划并长期坚持。运动可以改善人的焦虑和烦躁情绪,在大脑中释放出一种内啡肽物质,使人身心更加愉悦。应该多参加集体运动,患者之间的交流可以减少孤独感。

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