许多人因乳腺癌而失去了宝贵的生命。每个女人都应该做好保护乳房的工作。特别是绝经后妇女应做好预防工作。

　　女性如何预防乳腺癌?

　　1.确保睡眠充足

　　尽量戒掉熬夜的坏习惯，确保有足够的睡眠。研究发现，总是熬夜的女性患乳腺癌的几率是乳腺癌的4倍多。夜间照明会影响褪黑激素的分泌。褪黑激素具有抗氧化作用，可防止正常细胞癌变。因此，我们应该确保每天有8小时的睡眠，并在晚上11点之前进入深度睡眠。

　　2.保持积极乐观的态度

　　长期处于负面情绪会导致乳腺癌和乳腺增生。从中医的角度来看，情绪过度抑郁和肝气不适会影响血液循环，导致乳房沉积。当乳房经络堵塞时，会引起乳房肿胀和疼痛。当过度紧张、焦虑和抑郁时，会引起肝气不疏，损害脾胃功能，不能使脾正常运输，痰浊内生，在乳房形成肿块。

　　3.多吃豆瓣菜

　　豆瓣菜可以阻止身体某种蛋白质信号的传递，使乳腺中的癌细胞缺乏氧气和血液供应，并使其慢慢死亡。为了刺激癌细胞的生长，它们会不断地向周围的组织发出信号，从而不断地获得营养。豆瓣菜只是含有一种特殊的物质来阻止这个过程。

　　4.多吃大豆

　　大豆富含植物雌激素，可预防乳腺癌。大豆中含有的异黄酮可以改变体内激素的分泌，具有双向调节的作用。雌激素高时选择大豆可以减少，雌激素低时吃大豆可以增加。大豆能有效改善女性体内的内分泌紊乱。

　　5.多吃大白菜

　　大白菜富含微量元素，能分解体内雌激素和膳食纤维，具有润肠排便和解毒的作用，能促进胃肠道对动物蛋白的吸收。它含有一种特殊的化合物，可以增加体内酶的数量，帮助分解体内过多的雌激素，阻碍乳腺癌的产生。

　　女性朋友应定期去医馆检查。纤维囊性乳腺疾病发生时，应及时治疗，避免癌症。每天至少有40分钟的有氧运动，以增强抵抗病毒的能力。此外，应积极控制体重，避免过度肥胖。